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2017年9月21日 星期四

健康生活由瑜伽開始❤She.com


香港人的生活節奏急促,很多人都沒有運動的習慣,而且吃大量油膩的東西,久而久之,身體亦好多病痛,一直都好想找個機會學習瑜伽,因為自覺筋骨也太硬了,而且日常生活飲食及作息習慣太不規律,但奈何踏不出第一步。



很開心收到She.com的邀請,參加<齊齊探女人[心]事 x 養心瑜伽班>,可以進行瑜伽班。活動當日在零碳天地舉行,地點闊落又寬躺。



 
首先邀請了謝德新醫生、張玲玲醫生及陳良貴醫生,講解健康生活、冠心病的成因等等,講解得十分清晰,令我們對健康生活的知識更加了解,而且對心臟健康的認識加深很多,原來心臟病已經是第三項殺手,每一個女性就有一個死於心臟病。


原來瑜伽運動對女性心臟健康有好多好處,例如可降血壓和膽固醇等容易導致心臟疾病的因素。


 

之後便安排每人一張瑜伽墊,由瑜伽導師親自教授基礎瑜伽動作。


大會當日的Dress code是藍色,大家都着起藍色運動衫,好齊心喔。


雖然是基礎動作,但對第一次做瑜伽的我來說,都有少許困難,不過導師Jamie Fung教得好輕鬆,眨吓眼就完成課堂了,過得好愉快。

使用後的瑜伽墊,原來可以給我們拿回家呢,以後沒有藉口不做運動了。

瑜伽真是一種方便,又能改善身體狀況的運動,希望我能持之以恆。


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#心臟病 #心臟健康 #女性關注 #零碳天地

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